El objetivo del entrenamiento funcional, es conseguir un programa de ejercicios, seas deportista o no, que mejore y  fortalezca tu postura corporal, así como, tus habilidades motoras para que te ayuden a estar en  forma y te desenvuelvas  en tu vida cotidiana, laboral o en tu tiempo libre,  de una forma más eficiente y saludable.

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Es un entrenamiento específico  para los gestos de la vida cotidiana centrándose principalmente en la estabilidad y el control muscular de tus movimientos.

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Los resultados de un estudio realizado por Spemmewyn en 2009 (Public Journal STR), sobre los beneficios del entrenamiento funcional en comparación con el de las máquinas guiadas, demuestran un aumento en el rendimiento en las siguientes áreas:

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- Fuerza funcional: + 58%.

- Equilibrio (balance):  + 196%

- Reducción de la incidencia de lesiones del sistema osteomioarticular (SOMA): -30%.

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Objetivos de la actividad deportiva:

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-      Compensación de desequilibrios

-      Fuerza y resistencia mejoradas 

-      Fortalecimiento de tendones y articulaciones musculares

-      Mejora tu forma física

-      Estabilidad, control muscular

-      Centrarse en la capacidad del cuerpo para moverse en diferentes ángulos

-      Capacidad de conducción

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Procedimiento

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Primero estableceré  contigo un programa de entrenamiento basado en  identificar  tus necesidades, objetivos, historial de salud, historial deportivo, estilo de vida (actividad diaria) e identificar tu nivel de acondicionamiento físico.  Con todo lo anterior, tendré en cuenta tus expectativas y tus objetivos que deseas lograr con el entrenamiento funcional. Después te propondré, guiaré y te asistiré, según tu condición física, a través de un programa de entrenamiento físico que incluye y aprovecha todas las ventajas del entrenamiento funcional.

 

El entrenamiento funcional se puede hacer a través de diversas actividades físicas o disciplinas:

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-        Entrenamiento en circuito

-        Entrenamiento sin equipo o material  (peso corporal)

-        Entrenamiento con diversos accesorios como:  gym ball, bosu, TRX, bandas elásticas, kettlebell, etc.

-        Entrenamiento al exterior: utilizando escaleras, pendientes inclinadas, bancos y objetos fijos

-        Crossfit

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¡Progresaras paso a paso, a tu propio ritmo!

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Solicita tu cotización, la responderé tan pronto como sea posible.